学生のころから肩こり、頭痛に悩まされている40代の女性。

仕事柄パソコン業務が多いらしく、同じ姿勢をとっていると肩が凝ってきて、週末になると頭痛もしてくるらしい。

診ると胸椎1番を中心に肩まわりがガチガチになっている。
腕の筋肉も張っている。

腰部筋、肩甲骨周辺、腕、胸筋、腹筋、首の筋肉を緩めるが、胸椎1番の硬さが残っていたので、強制して可動を広げる。

最後に首、肩こりにきく体操を指導。

肩こりは、
下くるもの（胸筋・腹筋・腰部筋）、
腕からくるもの
首からくるもの
の3つに分類できるが、この方はすべて当てはまっていた。

女性は男性に比べて筋肉量が少ない分、頭や腕の重さを支えにくく
肩にかかる負担は大きくなる。

仕事の合間に腕や首の運動をしたりして筋肉が凝り固まらないように･･･

どうか、お大事に･･･