2011.07.16
カテゴリ：院長ブログ：スポーツ障害
夏到来☀
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近頃、スポーツをやっている
学生の来院が多く、
野球、バスケット、バトミントンに
水泳、陸上．．．
その子らの身体を診ると、
使う部位は他に比べ非常に硬くなっている。
クールダウンは
十分と言っていいほど
やってもらいものだが．．．
で、体が硬くなる時、
一番先に硬くなるのが
お腹である。
「腰痛予防に腹筋を鍛えなさい」と
よく言われるが、
腹筋を鍛えるのは、
腹筋が柔らかくなってからで、
腹筋が硬いのに
むやみに腹筋を鍛えると
腰痛がひどくなってしまうことがある。
スポーツをやっているなら尚更で、
腹筋を柔軟にしておきたい。
腹筋が柔軟になると、
肋骨の動きがよくなり、
体の動きがスムーズになる。
腹筋を柔らかくして、
パフォーマンス向上とケガ予防を．．．
7月15日から
甲子園をめざして熱い戦いが始まっている。
頂点目指して頑張って．．．
どうか、お大事に．．．