2011.07.21
カテゴリ：院長ブログ：腰
1時間に10分休憩を･･･
腰を伸ばそうとするとつらくて伸ばせない、
草刈りをすると30分続かない60歳代の男性。
４月ごろから来院を続けられておられ、
当初は腰が反れずに真っすぐ立てない状態だった。
今では、
歩くのも楽で真っすぐ立てるようになった。
脚の硬縮がとれたが、お腹の硬さがまだ残っている。
農業をされている方で、
長時間草刈りなどをすると辛くなると言われる。
１時間の草むしりは、
バトミントンを１時間行なったのと同じ運動量らしい。
農業も１時間ごと休憩を入れて
筋肉を休めては行なってほしい。
この時期の農業は、草刈りが主らしい。
無理をなさらずに適度にやってください。
水分補給も忘れずに...
どうかお大事に...