2013.07.08
カテゴリ：身近な出来事
ブログ：疲れない体を作る！...体幹トレーニング
今、一所懸命体幹トレーニングに励んでいます！
と、いうのも
ゴールデンウィークに畑仕事をしてから腰を痛め、完全に痛みがとれるまで3週間！その後、今度は首から肩にかけて痛くなり、これまた、完全に痛みがとれるまで3週間！
回復力が落ちていました！疲れやすく、体を痛めてしまうなかなかとれなくなっていました！
各所ストレッチしてもどうもイマイチで、仕事をしてもなんだか切れがない...*1
と、あるテレビでEXILE公式トレーナーさんが疲れない体作りということで、3つの体幹トレーニングを紹介していました。
それだっ！忘れていました！コアトレを...
自分もコアコンディショニングトレーニングを少しかじった人間なんです...(*^^)v
臀部、腹筋、肩甲骨周りの体幹トレーニングを行って、今日で7日目！
腹筋が割れてきました!!（＾◇＾）
始めてすぐに実感!!
疲れない！
腰も肩首もすこぶる調子いい！
体幹トレーニングお勧めです！
アウターマッスルが疲れにくなります！ケガをしにくくなります！パフォーマンスがあがります！
健康のために続けていこう＾＾