2016.06.14
カテゴリ：院長ブログ：腰
ブログ：ぎっくり腰多発傾向～気温の上昇と共に腎臓が疲れ気味～
５月入ってからぎっくり腰で来院される方が多いようです。
現在ピークですね(・。・;
気温の上昇と共に代謝が上がり、腎臓が疲れ大腰筋の緊張が起こり、
慣れないことをしたときなどぎっくり腰になります。
こむら返りや足のむくみも起こりやすいです。
予防としては股関節の可動域を上げておくことが大切かと考えます。
自分でできるストレッチはお相撲さんの四股踏みや股割りがいいですね。
内転筋群を緩めて股関節を常に柔軟にしておいて、大腰筋の緊張を少しでも防いでおくことを薦めます。
くしゃみでも振り返りでもなってしまうので注意してくださいね。
それと、涼しくして、水分補給をこまめに摂るようにしょう。
どうか、お大事に...＾＾