ＰＮＦとは...

PNFは正式には、プロプリオセプティヴ・ニューロマスキラー・ファシリテ―ションといい、日本語では固有受容性神経筋促通法といいます。アメリカが発祥の地になります。
この手技は、元々がリハビリテーションに由来していました。
その効果は、例えば事故や故障などで不随となった箇所に働きを取り戻させるような、身体機能の回復に役立てられてきたのです。

ＰＮＦは、通常殆ど使われていない関節包や筋膜に対して、「遊び」を生むことによって、体全体のバランスを改善するところに趣きを置いています。
遊びを生むとは、主に関節の自動運動域、他動運動域から１°、２°まで、患部に普段良く動かす方向とは逆方向に、ストレッチを加えるというものです。

これを上肢と下肢の各ポイントに施す事によって、普段では中々行きわたらない箇所へと血流を促します。すると、その部位の血流の活動が活発となり、普段全く動きの無いところに動きが発生するため、体全体の歪みを取るばかりか、怪我の予防や身体機能の改善や向上に繋げてゆくことが出来きます。

この手技はアメリカでは有名スポーツ選手が愛用していることから、欧米では非常に著名な手技です。