寝違え、ぎっくり腰急増中!

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先週は寒いかと思えば、今週に入って日中汗ばむくらい気温が上がっています。

先週から寝違えやぎっくり腰で来院される方が増えています。

気温に体が追い付いていないようです。

実は、自分も先週月曜日に朝、玄関を履いていて背を伸ばした時、

右の背中が「ピキっ」としてつった状態に...>_<

気をつけてください!

特に朝晩は体を冷やさないように。

夜寝るときはハイネックのアンダーを着て首を冷やさないように寝ましょう!

最近暖かい素材のものが出てますから...

それから背を丸めてなんかいませんか?

背筋は伸ばして、ポイントは胸椎12番です。

立ち姿勢も座り姿勢も、みぞおちを前方に出す意識で、肋骨を前に前にです。

適度な運動もお忘れなく^^

どうか、お大事に...


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